-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktori2014

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.01.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4984

–ј«Ћ»„Ќџ≈ ѕќЋ≈«Ќџ≈ ‘»“Ќ≈—- ќ “≈…Ћ» (∆»–ќ—∆»√јёў»≈).

—реда, 29 јпрел€ 2015 г. 16:56 + в цитатник

Ѕанановый коктейль с медом и корицей
62 ккал/100 гр

»нгредиенты:
1 банан
150 мл молока (обезжиренного)
150 г натурального йогурта
1 ч л прозрачного меда
щепотка корицы

ѕриготовление:

ѕорезать банан на большие куски и положить в блендер. Ќалить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. ¬збить в блендере и перелить в бокал. ”красить молотой корицей.

✔  окосовый коктейль:

—оевое молоко - 300мл
“ворог - 300г
 акао - 2-3 ст. ложки
√рецкий орех - 10
 окосова€ стружка - 1 щепотка
 алории - 730
Ѕелок - 62,5г
”глеводы - 21г
∆иры - 36,5г

✔  октейль «¬итаминный зар€д»

≈жевика замороженна€ — 500 г
 лубника замороженна€ — 500 г
Ѕананы — 2 штуки
—ок апельсиновый — 1 стакан
—ок гранатовый — 1 стакан
—ахар — по вкусу

«амороженные фрукты (не разморажива€!) перемолоть в блендере.
ƒобавить бананы, сахар и разбавить соком до нужной ¬ам консистенции (сок 1:1)

✔ яблочно - кефирный коктейль

»нгредиенты на 2 порции:
-  ефир – 150 мл
- яблоко – 3 шт.
- —пеци€: корица молота€ по вкусу
- ћед 1 ст. ложка

ѕриготовление:

1. яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. ѕотрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.

2. яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. ƒобавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.

3. ѕодача. –азлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками €блок.

ѕри€тного аппетита!

✔ ∆»–ќ—∆»√јёў»…  ќ “≈…Ћ№

¬ стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавл€етс€ половина столовой ложки корицы, столько же имбир€ и щепотка красного перца. ѕеремешиваетс€. –екомендуетс€ выпивать с утра и перед сном. –егул€рное употребление в течение мес€ца поможет избавитьс€ от 3-4 кг веса.

¬ чем заключаетс€ действие этого коктейл€? ќн ускор€ет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. ќсобенно рекомендуетс€ после обильного застоль€.

 орица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ∆ “ и почек. ѕоэтому в сочетании с кефиром получаетс€ замечательный результат. 

 ефир нежирный:  алории-30, ∆иры-0,1, Ѕелки-3, ”глеводы-3,8, ¬ода- 91, 4

 ефир жирный:  алории-59, ∆иры-3,2, Ѕелки-2,8, ”глеводы-4,1, ¬ода-88,3

 ефир 3,2%:  алории-59, ∆иры3,2, Ѕелки-2,9, ”глеводы-48, ¬ода-8,3

 ефир 2,5%:  алории-53, ∆иры-2,5, Ѕелки-2,9, ”глеводы-48, ¬ода-9

 ефир 1%:  алории-40, ∆иры-1, Ѕелки-3, ”глеводы-49, ¬ода-0,4.

–убрики:   улинарные рецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



ћонте_ арло   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ћа€ 2015 г. 08:18 (ссылка)
Ѕлагодарю за находку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
andolya   обратитьс€ по имени „етверг, 05 Ќо€бр€ 2015 г. 21:57 (ссылка)
ѕосле родов возьмусь))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку