-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktori2014

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.01.2014
«аписей: 2985
 омментариев: 1035
Ќаписано: 4876

10 продуктов, которые необходимо употребл€ть ребенку дл€ ума!

—реда, 24 »юн€ 2015 г. 08:10 + в цитатник

1. Ћосось. ¬ нем есть полезна€ дл€ мозга жирна€ кислота омега-3. ѕри достаточном потреблении лосос€ улучшаетс€ когнитивна€ функци€ мозга.

2. яйца. »звестно, что желтки €йца содержат холин, который оказывает хорошее вли€ние на улучшение пам€ти.

3. јрахисовое масло или арахис. Ёто источник витамина ≈ - антиоксиданта, ответственного за защиту нервных мембран в мозгу.

4. ÷ельное зерно. ¬ таком зерне есть глюкоза, клетчатка и витамины группы B. ¬о всем этон нуждаетс€ нервна€ система.

5. ќвс€нка. ¬ овс€нке содержатс€ витамины ≈, ¬, цинк и потассиум, которые помогут дет€м реализовать их интеллектуальный потенциал.

6. ягоды. ¬ различных €годах содержитс€ много антиоксидантов.  лубника и черника улучшают пам€ть; в ежевике, клубнике, малине и земл€нике есть кислоты омега-3.

7. Ѕобовые. Ќаполнены протеинами и сложными углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами.

8. –азноцветные овощи. ќни содержат антиоксиданты.

9. ћолоко и йогурт. ћолочные продукты имеют много протеинов и витаминов группы ¬, а это важные компоненты дл€ роста мозговой ткани.

10. Ќежирна€ гов€дина. Ќежирна€ гов€дина - источник железа и цинка, которые улучшают когнитивную функцию мозга. ≈сть гов€дину лучше с овощами, богатыми витамином —, он улучшает усваивание железа организмом.

–убрики:  Ќемного обо всем
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



«елена€_Ћавка   обратитьс€ по имени „етверг, 25 »юн€ 2015 г. 10:18 (ссылка)
≈ще об антиоксидантах: http://www.liveinternet.ru/users/zelenaya_lavka/post364503171/
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку