-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktori2014

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Изабелла_Баженова

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 5198


Как сбросить лишний вес осенью?

Среда, 07 Октября 2015 г. 16:31 + в цитатник

Сбросить лишний вес осенью не составит труда. Так как на прилавках в магазинах по-прежнему много овощей и фруктов. Главным правилом является умеренное питание, большое количество свежих овощей и фруктов, а также физические нагрузки.

Важно включить в свой рацион каши. Я, например, предпочитаю пшеничную кашу или гречневую. К кашке можно сделать запеченную рыбу в духовке. В моем случае это скумбрия и салат с овощами. Благо дефицита в овощах и зелени пока нет. Также в течении дня можно съесть 200 гр. творога, выпить стакан кефира или не очень сладкого сока, желательно домашнего приготовления и фрукты в любом количестве.

На таком рационе можно сбросить около 300-500 гр. за день (в зависимости от вашей физической активности), при этом совершенно не голодая и не ограничивая себя в еде.

Рубрики:  Немного обо всем
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



Tamarrica   обратиться по имени Четверг, 08 Октября 2015 г. 11:54 (ссылка)
Именно из-за фруктов в любом количестве и можно поправиться. Ведь только глюкоза тратится на энергию, а фруктоза превращается сразу в жир.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Октября 2015 г. 11:58ссылка
Ну я выбираю яблоки и груши и ем их не более 3-4 в день, так как больше просто не помещается) Вот и пишу в любом количестве. Конечно же, если есть их килограммами в день, особенно, виноград, то лишний вес не минуем.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку