-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktori2014

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2014
Записей: 2601
Комментариев: 955
Написано: 4406

Как сбросить лишний вес осенью?

Дневник

Среда, 07 Октября 2015 г. 16:31 + в цитатник

Сбросить лишний вес осенью не составит труда. Так как на прилавках в магазинах по-прежнему много овощей и фруктов. Главным правилом является умеренное питание, большое количество свежих овощей и фруктов, а также физические нагрузки.

Важно включить в свой рацион каши. Я, например, предпочитаю пшеничную кашу или гречневую. К кашке можно сделать запеченную рыбу в духовке. В моем случае это скумбрия и салат с овощами. Благо дефицита в овощах и зелени пока нет. Также в течении дня можно съесть 200 гр. творога, выпить стакан кефира или не очень сладкого сока, желательно домашнего приготовления и фрукты в любом количестве.

На таком рационе можно сбросить около 300-500 гр. за день (в зависимости от вашей физической активности), при этом совершенно не голодая и не ограничивая себя в еде.

Рубрики:  Немного обо всем

Метки:  

 Страницы: [1]