-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Viktori2014

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.01.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4555

ѕовысить иммунитет

ƒневник

—реда, 23 »юл€ 2014 г. 15:43 + в цитатник

5545186_KibQhcQ0ZCs (517x324, 14Kb)

»ммунитет - наш билет в бесконечность так назвал его американский ученый –оберт √олдман. —казано сильно, и абсолютно верно. ¬се мы находимс€ в состо€нии посто€нной войны с миллиардами бактерий и вирусов, угрожающим нам инфекцией, способной нанести существенный ущерб здоровью, и сократить срок жизни.

Ќовейшие исследовани€ показывают, что инфекции €вл€ютс€ частью механизма развити€ сердечных недугов. ќни ускор€ют прогрессирование хронических заболеваний и даже провоцируют ускоренную потерю пам€ти. ƒоказано: слабо выраженные и нераспознанные инфекции отнимают до 20 лет активной жизни. ј кто защищает нас от вирусов и бактерий? »ммунитет.
≈сть и второй важнейший нюанс: при ослаблении иммунных функции накапливаютс€ мутации ƒЌ  и существенно повышаетс€ риск онкологии. “аким образом, иммунитет это сложнейша€ защитна€ система организма, котора€ противостоит всему чужеродному в организме, обеспечивает посто€нство организма. —оздава€ специальные клетки, которые уничтожают микробы которые спасают нас от инфекций и опухолей.
¬ иммунную систему вход€т органы – костный мозг, вилчкова€ железа, селезенка, лимфатическа€ железа с лимфатическими уздами, которых более 400 , лимфатические узелки в кишечнике, аппендикс, небные миндалины. » важно чтобы суммарна€ реакци€ иммунитета, или иммунный ответ был сильным.

Ќа снижение иммунитета, конечно, играют окружающа€ среда: плохой воздух от автомобилей, от предпри€тий, вода, загр€зненна€ промышленными стоками, продукты с химическими добавками, нитратами, консервантами, бытова€ хими€. Ќе малую роль снижению иммунитету нанос€т издели€ фармацевтических фабрик. ќсобенно сильно вли€ет на снижение иммунитета антибиотики. Ќаруша€ баланс между полезными и вредными бактери€ми в организме, антибиотики нанос€т сильный удар по ослаблению иммунной системе. », скорее всего, болезни сердца, сосудистой системы, воспалительные процессы разных органов это, прежде всего ослабление иммунной системы, самой слабой из всех систем организма.

—ильный иммунитет залог активного долголети€. ”крепл€йте его! ¬семи возможными средствами. Ќачните с общего – обратите внимание на то, что вы едите, и хорошо ли ваш организм усваивает пищу. ¬едь 40% иммунных клеток находитс€ в кишечнике. —ледовательно, прежде всего, необходимо – восстановить нормальную кишечную микрофлору.
¬семи средствами устраните дисбактериоз путем употреблени€ кисломолочных продуктов. ѕомогает восстановить защитный слой слизистой желудочно-кишечного тракта овс€нка: в любом виде - это и каша, и кисели, и настои цельного зерна. ѕосле восстановлени€ слизистой – употребл€йте клетчатку - свежие овощи и фрукты. Ќужно употребл€ть проращенную пшеницу.

Ќеобходимо пополнить организм запасами магни€, цинка, селена, марганца. ќни способствуют выработке антител. »сточником магни€ €вл€етс€ капуста, цветна€, брокколи, белокочанна€, свекла, редис, картофель, гречиха, овес, орехи, бобовые. ÷инка много в моркови, свекле, овсе, горохе, фасоли, в черной смородине. —елена много в травах: мать-и-мачехи, чистотеле, бо€рышнике, ромашке, душице, алоэ. ћарганец имеетс€ в проращенной пшенице, в репчатом луке, чесноке, в м€те, в тыс€челистнике, шалфее.

”страните стресс в вашей жизни, т.к. он пробивает очень сильно брешь в иммунной системе. »ммунна€ система очень тесно св€зана с нервной и эндокринной системами организма. Ќеполадок в одной из них ведет автоматически снижение защитных сил организма. «ат€жной стресс, длительна€ депресси€ очень опасные состо€ни€. Ќапример ќ–« может начатьс€ без видимых причин, просто от непри€тностей на работе. Ќо могут быть и более серьезные заболевани€.

ѕоэтому при нервных срывах, стрессах, депресси€х – только физические движени€, не дать гормонам стресса произвести разрушительные действи€ в организме. ƒл€ длительной долгосрочной задачи оздоровлени€ наметить посто€нный комплекс физической нагрузки, чтобы это были и утренн€€ гигиеническа€ физическа€ зар€дка, а может быть кака€ то гимнастика в течение дн€, дл€ ухода за позвоночником, дл€ нагрузок на сердечно-сосудистую систему.

’одьба, бег также дл€ сердечно-сосудистой системы, дл€ пополнени€ организма кислородом, не менее 30-60 минут, лыжи и т.д. в зависимости от времени года.

«аказать ремонт холодильников Gorenje, впрочем, как и любой другой бытовой техники, вы всегда можете на сайте bytprof.ru. Ѕудьте уверены, что работа будет выполнена на максимально высоком уровне.

–убрики:  —оветы по красоте и здоровью

ћетки:  

 —траницы: [1]