-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Viktori2014

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 4757

Как сбросить пару-тройку килограмм к новому году?

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 12:29 + в цитатник

В преддверии новогодних праздников все мы задумываемся о своей фигуре. Конечно же, хочется блистать в своем новогоднем наряде. А для этого нужно срочно сбросить пару-тройку лишних килограмм, если, конечно же, они имеются.

В первую очередь нужно исключить из своего рациона жареные, жирные и сладки продукты. Советую полностью отказаться от пирожных и конфет, а вместо них можно кушать йогурты, желательно собственного приготовления и сухофрукты.

В обязательном порядке включите в свой рацион фрукты и овощи. Еще можно найти капусту, зелень, перец и другие фрукты. Доступны в магазинах также яблоки, груши, не говоря уже о зимних экзотических фруктах, таких как апельсины, мандарины, гранаты, хурма и прочее.

Советую налегать на рыбу и мясо птицы, а от жирного красного мяса желательно отказаться. Ну и не забывайте о прогулках по улице, которые не только прекрасно тонизируют организм, но и благотворно влияют на наше настроение.

Рубрики:  Советы по красоте и здоровью
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям



Wild_Katze   обратиться по имени Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 19:35 (ссылка)
Вы без проблем можете сбросить за несколько минут полкило веса. Поллитра мочи в унитаз - и полкило веса как не бывало. А если сходите в туалет по-большому, то еще больше веса потеряете.
А секрет потери ВЕСА, но НЕ ЖИРА, при любых низкокалорийных диетах давно известен:
"При переходе на низкокалорийную диету организм начинает использовать запасы гликогена, а выделяющаяся при этом вода выводится с мочой. С водой «утекают» и килограммы: за первую неделю низкокалорийного питания человек может потерять до 4-4,5 кг. Именно поэтому низкокалорийные диеты дают немедленный результат, но этот «успех» не сохраняется надолго."
"Гликоген хранится в организме не в чистом виде, а связанным с водой, поэтому сжигание гликогена сопровождается быстрой потерей веса (из организма выводится высвобождающаяся вода)." Обе цитаты отсюда http://zazdorovie.ru/01-005-00.html

Сухофрукты, рекомендуемые в вашем посте, по своему химсоставу мало чем отличаются от конфет. Убедитесь сами - химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php

Фрукты и овощи в больших количествах способствуют увеличению количества жира. Напомню, что этими продуктами фермеры откармливают свиней.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др." А у свиней организм работает по тем же законам, что и у человека. В свое время диабетики пользовались свиным инсулином.

Рыба и мясо птицы тоже могут быть жирными и по химсоставу ничем не отличаться от жирного красного мяса.
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 20:18 (ссылка)
...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку