1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
3. Встаньте спиной к стене и обопритесь ладонями о стену. Теперь медленно присядьте, скользя ладонями по стене. Зафиксируйте позу на 10-20 секунд и повторите 6 раз.
4. Сделайте выпад, поставив правую ногу вперед. При этом правая рука отведена в сторону, а левая находится за головой. Теперь медленно наклонитесь вправо и задержитесь в этом положении 20-30 секунд. Отдохните 20 секунд и повторите упражнение по 4 раза для каждой стороны.
5. Сядьте на пол и разведите ноги в стороны, ладони сцеплены на затылке. Медленно наклоните корпус вперед, пытаясь достать правого колена. Затем также медленно вернитесь в исходное положение и потянитесь к левому колену. Повторите упражнение 6 раз для каждой стороны.
6. Сидя на полу, скрестите ноги. Теперь надавите руками на подбородок и напрягите мышцы шеи, сопротивляясь давлению рук. Зафиксируйте положение в течение 30 секунд, после чего отдохните 20 секунд. Повторите 8 раз.
7. Встаньте на четвереньки, выпрямив руки. Теперь вытяните вперед правую руку и левую ногу, чтобы они находились в полностью горизонтальной плоскости и хорошенько потянитесь. Повторите упражнение по 7 раз для каждой стороны.
8. Лягте на спину, ноги прямые, руки раскинуты в стороны. Медленно поднимите правую ногу, пока она не образует прямой угол, и вытяните ее. Затем опустите ее влево, повернув голову вправо. Теперь выполните упражнение в обратном порядке и вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое второй ногой, повторите 5 раз.
9. Лежа на спине, подтяните прямые ноги к голове и обхватите стопы руками. Удерживайте положение 20 секунд, после чего опустите прямые ноги на пол. Повторите 6 раз.
10. Лежа на животе, согните ноги и, взявшись руками за щиколотки и прогнувшись в пояснице, поднимите их вверх. Оставайтесь в этом положении 30 секунд, затем медленно опустите ноги и отдохните 15 секунд. Повторите упражнение 7 раз.

Это одно из тех блюд, которые идеально подходят и для девичника, и для веселой вечеринки, и для детского праздника. Универсальный рецепт + возможность использовать сезонные фрукты.

1-1/3 стакана сливочного масла, размягченного;
1-1/2 стакана сахара;
1 чайная ложка апельсиновой цедры;
1 чайная ложка ванилина;
2 яйца;
8 чайных ложек молока;
4 стакана муки;
3 чайные ложки разрыхлителя для теста;
1/2 чайной ложки соли;
370 г зефирного крема (как приготовить читайте далее);
500 г мягкого творожного сыра;
фрукты: персики, киви, черника, груши, малина и другие.

Разогреваем духовку до 175°C.

В большой миске смешиваем сливочное масло, сахар, апельсиновую цедру и ванилин. Добавляем яйца и взбиваем до легкой и пушистой текстуры. Затем вливаем молоко и снова перемешиваем.

В миске среднего размера соединяем сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель, соль, и добавляем их к сливочно-яичной массе. Замешиваем тесто. Формируем из него шар и слегка расплющиваем, заворачиваем в полиэтилен, затем ставим в холодильник на 1 час (или в морозилку на 20 минут).

Выкладываем тесто в форму для кекса. Выпекаем в течение 12-15 минут, пока тесто не станет золотисто-коричневого цвета. Затем вынимаем его из духовки и даём ему полностью остыть.

Приступаем к заготовке зефирного крема. Берём зефир — 5 штук, и отправляем в микроволновку на 30 секунд. Быстро вынимаем, взбиваем миксером, добавляем половину сливочного масла — около 70-80 г. После этого ставим чашку с зефиром в холодную воду. Продолжая взбивать, добавляем остатки масла. Все хорошенько смешиваем в течение минут 5.

Затем смешиваем зефирный крем и творожный сыр. Выкладываем смесь на основу, украшаем верх фруктами.

Большой сложности в этом нет, но есть нюансы. Зеленый горошек не рекомендуется замораживать сырым, при этом он теряет цвет, становится блеклым и жестким.

Продукты: 3 кг зеленого горошка, кофейная ложечка лимонной кислоты (можно без нее), немного соли (по желанию).

Зеленый горошек освободить от створок, желательно замочить минут на 10, затем залить водой, что бы она покрывала горошек на 2-3 пальца сверху, довести до кипения, добавить лимонную кислоту и соль. 

Варить на небольшом огне от 5 до 20 минут, в зависимости от его зрелости. Я варила около 12 минут, потому что горох у меня был немного перезревшим.

Затем горошек остудить в отваре, вынуть из жидкости и расфасовать небольшими порциями в полиэтиленовые мешочки. После этого отправить в морозильную камеру, в процессе заморозки пакетики немного встряхнуть, что бы горошек был рассыпчатым.

Лимонная кислота добавляется для сохранения цвета, но можно ее не добавлять, а зеленый горошек прямо из кипятка переложить в емкость с холодной водой, тогда у него будет яркий цвет, но при этом он теряет во вкусе. Можно просто отварить обычным способом без добавления соли и лимонной кислоты. Это кому как нравится! 

Ингредиенты:

Для теста:

Масло сливочное – 150 г
Какао-порошок – 2 ст. ложки
Сахар – 1 стакан
Коньяк – 1 ст. ложка
Мука – 1 стакан
Яйца – 3 шт.
Сода – 0.5 ч. ложки
Для крема:
Молоко – 2 стакана
Сахар – 1 стакан
Крупа манная – 3 ст. ложки
Масло сливочное – 250 г
Лимон – 1 шт. (или о.5 ч. ложки лимонной кислоты)

Для сиропа:
Вода – 1 ст. ложка
Коньяк – 1 ст. ложка
Сахар – 2 ст. ложки

Для глазури:
Шоколад черный – 100 г
Масло сливочное – 50 г

Приготовление:

1. Сливочное масло тщательным образом растираем с сахаром, вбиваем яйца, добавляем какао, соду (обязательно гашеную уксусом, лимонным соком или лимонной кислотой), коньяк (по желанию), хорошенько ложкой перемешиваем все ингредиенты.
2. В полученную массу добавляем муку и снова все перемешиваем.
3. Готовое тесто выкладываем в форму, ставим в горячую духовку (180-200 С) и выпекаем приблизительно 25-30 минут. Готовность коржа по традиции проверяем зубочисткой или спичкой.
4. Дальше готовим сироп: в кастрюльку вливаем воду, всыпаем сахар и подогреваем на маленьком огне до растворения сахара. Сироп остужаем и вливаем коньяк (опять же – по вкусу).
5. Готовый горячий корж основательно пропитываем сиропом сверху и по бокам.
6. Затем готовим крем. Сначала варим манную кашу, остужаем ее, добавляем натертую цедру одного лимона и взбиваем в блендере или миксером
7. Сливочное масло растираем с сахаром, соединяем с манной кашей и снова взбиваем. Чтобы крем получился однородным, взбиваем его миксером несколько минут, поставив на газ, на маленький огонь. Готовый крем оставляем охлаждаться на 20-30 минут.
8. На корж выкладываем крем и аккуратно разравниваем ножом.
9. Сверху торт поливаем глазурью. Для ее приготовления на водяной бане (или в микроволновке) растапливаем плитку темного шоколада и перемешиваем шоколадную массу со сливочным маслом.
Готовый торт птичье молоко, приготовленный по рецепту с манкой, ставим часов на 6-8 в холод пропитываться.

Разные ароматы помогают от разных проблем со здоровьем.

СТИМУЛЯТОРЫ, Концентрируют внимание, улучшают память, устраняют астенические и депрессивные состояния, дают бодрость, работоспособность, оптимизм.
К ним относятся кедр, лимонник, лимон, фенхель, апельсин, пачули, корица, розмарин, рододендрон, магнолия, камфора, сандал, тибетские благовония.

АДАПТОГЕНЫ, Нормализуют работу нервной системы, повышают коммуникабельность, устраняют резкие спады настроения, открывают чакры для радости, устраняют тяжелые мысли, заполняют существо легкостью и светом.
К ним относятся мята, лаванда, чабрец, лавр, жасмин, роза, мирра, душица, миндаль, тибетские благовония.

СЕДАТИВНЫЕ АРОМАТЫ. Успокаивают в стрессовых ситуациях, при переутомлении, усталости, грусти, скорби, плаксивости.
Такой эффект имеют ромашка, герань, нероли, сандал, ваниль, чайное дерево, ладан, майоран, лотос, орхидея, тибетские благовония.

ЗАЩИТНЫЕ АРОМАТЫ. Защищают от вампиризма, зависти, недоброжелательности окружающих людей - т.е. восстанавливает целостность ауры, ликвидирует пробои чакр.
Это жасмин (для женщин), мелисса, миндаль, гвоздика, роза, опиум, розмарин, можжевельник, лимон. ладан, тибетские благовония.

ПИТАЮЩИЕ АРОМАТЫ. Оживляют, питают истонченную ауру при переутомлениях, душевных муках, комплексе неполноценности - при источнике разрушения внутри себя.
К ним относятся туласи, кориандр, герань, грейпфрут, имбирь, сосна, туя, лаванда, лавр, мята, нероли, роза, фиалка, чабрец, ладан, корица, лимон, гардения, гиацинт, иланг-иланг, сандал, тибетские благовония.

ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ АРОМАТЫ. Восстанавливают
энергетическую оболочку после стрессовых ситуаций, горя, утраты, скорби.
Это бергамот, кориандр, герань, апельсин, лаванда, мелисса, муск, нероли, апельсин, лимон, туя, орхидея, тибетские благовония.

РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ АРОМАТЫ. Помогают справиться с недугами при истощении энергетического слоя вследствие тяжелых заболеваний, травм, операций.
Такими свойствами обладают амбер, фенхель, имбирь, туя, сосна, кедр, апельсин, мята, корица, роза, гардения, гвоздика, лимон, магнолия, тибетские благовония.

АРОМАТЫ-БАРЬЕРЫ. Создают щит наружному слою ауры для преодоления трудностей, для достижения успехов в работе.
К ним относятся бергамот, эвкалипт, сосна, кедр, лимонник, лавр, апельсин, муск, розмарин, можжевельник, лимон, гвоздика, тибетские благовония.

АРОМАТЫ ДЛЯ МЕДИТАЦИЙ. Позволяют обогатить свои дух и энергетику, достичь гармоничного слияния с окружающим миром.
Это сандал, мирра, ладан, муск, нероли, роза, лимон, рододендрон, тибетские (благовония.

"ОТКРЫВАЮЩИЕ" АРОМАТЫ. Дают тепло, свет, пульсацию энергетическому слою в любовных и эротических контактах. Облегчают взаимопонимание между влюбленными, помогает избежать искусственных конфликтов.
Такими свойствами обладают пачули, апельсин, бергамот, имбирь, жасмин (женский), мандарин, фиалка, муск, роза, сандал, туя, вербена, иланг-иланг, афродезия, кедр, корица.

СЕМЕЙНЫЕ АРОМАТЫ. Потенциируют проводимость энергетических импульсов между родителями и детьми, между супругами и родственниками. Создают энергетику уюта, тепла и легкости в доме.
К ним относятся жасмин, апельсин, роза, муск, афродезия, кокос, пачули, лотос, амбер, тибетские благовония.

“ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ”. Применяются в том случае, когда мы нечаянно или специально причинили кому-то зло, обидели, обманули, если вышли из себя, вспылили, пришли в гнев. Эти ароматы даруют благородство чувствам и мыслям, помогают восстановить справедливость и исправить совершенные ошибки.
Такими ароматами являются жасмин, муск, сандал, амбер, орхидея, кориандр, душица, розмарин, ваниль, вербена, ладан.

АРОМАТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ: КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ, ИНТЕЛЛИГЕНТНОСТЬ, ОБАЯНИЕ
Это афродезия, жасмин, апельсин, мандарин, шалфей, нероли, роза, можжевельник, лимон, кипарис, лимонник, кедр, корица, ваниль. 

...Есть способ не только облегчить страдания, но и навсегда забыть о этой напасти..... Это семя льна..., оно единственное! способно вылечить вашу поджелудочную железу.

Нужно:

Свеже молотую столовую ложку семян льна заварить 0,5 стакана кипятка.... Дать потомиться на слабом огне 5 минут при закрытой крышке и оставить остывать в таком состоянии..... а тёпленьким, как остынет - выпить этот киселек вместе со всеми шалушками от семени за 30 минут до основного приема пищи.
Если присутствуют приступы...то участить прием до нескольких раз в день, сами будете чувствовать необходимость применения.... Результат не заставит себя ждать ...облегчение и улучшение наступает сразу же!

Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.

Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости. 

Артрит в последние годы начал беспокоить не только людей преклонного возраста, но и молодое поколение. Очень часто это заболевание выявляется у 30-летних мужчин и женщин. Встречается артрит у детей.

Все начинается с обычных жалоб на боли в суставах и мышцах. А это верные признаки артрита. Особенно они ощутимы во время перемены погоды. Таких людей начинают называть синоптиками, т.к. они чувствуют приближение дождя и т.п.

Боль может быть как во всем теле, так и локализироваться в отдельных конечностей. Например, ноющая боль может присутствовать в колене- это уже артрит коленного сустава. У некоторых людей болят стопы. Такая разновидность болезни называется артрит стопы. Может возникнуть артрит плечевого сустава, артрит пальцев рук, артрит голеностопного сустава, артрит тазобедренного сустава.

Чтобы поставить точный диагноз, нужно обратиться к врачу. Некоторые лекарства, которые помогают одним больным, могут навредить другим. Самостоятельно лечить артрит суставов нельзя. Это касается не только принятия медикаментов, но и народных средств. Только комплексное лечение поможет избавиться от заболевания быстро и без последствий. Т.е. обязательно следует выполнять все, что предписал врач. Но к этому лечению можно добавить народные методы лечения артрита. Перед их применением, проконсультируйтесь у врача.

• Растворить в теплой воде две столовые ложки соли. Смочить полотенце в полученном соляном растворе, обтирать больные места. При этом обязательно пить натощак по стакану воды из-под отваренной картошки.

• Заварить в стакане кипятка 30 грамм травы хвоща полевого, настоять 30 минут. Выпивать по два-три стакана в день.

• Приготовить мазь - смешать по 10 грамм измельченного корня чемерицы, цветков багульника и 50 грамм разогретого свиного жира. Использовать для втираний в больные суставы.

• Всыпать в полулитровую бутылку, в равных частях, не утрамбовывая - траву донника, траву багульника, траву чабреца, корни пырея, корни лопуха, ягоды можжевельника, шишки хмеля. Залить доверху водкой и настоять в темном месте в течение 10 суток. Готовый настой использовать для растираний.

• Залить спиртом в соотношении 1:1 молодые побеги и листья клюквы (не ягоды!). Настоять в теплом месте сутки, процедить. Настоявшееся средство принимать два раза в день, разбавляя столовую ложку настойки стаканом теплой кипяченой воды.

• Смешать в равных частях траву золотарника, траву зверобоя, цветки бузины, цветки липы. Смесь хорошо измельчить. Заваривать столовую ложку смеси в стакане кипятка, настоять полчаса. Принимать по два стакана в день.

• Всыпать в 0.5 литра кипящей воды 3-4 грамма сухих почек или 6-8 грамм сухих листьев (10-15 грамм свежих) березы белой, кипятить на среднем огне 15-20 минут. Принимать по половине стакана 3-4 раза в день.

• Рецепт мази для втирания в больные суставы: измельчить до порошкообразного состояния по 10 грамм травы хмеля, травы зверобоя, травы донника, добавить 50 грамм вазелина, тщательно все смешать до получения однородной массы - мазь готова.

• Для следующего рецепта потребуются - 800 грамм свежего несоленого масла и 400 грамм березовых почек. Ингредиенты уложить слоями в глиняный сосуд, плотно закрыть и поставить в теплое место на сутки (если были использованы сухие почки, то на 48 часов). Затем, отстоявшуюся массу пропустить через густое сито, добавить щепотку порошковой камфоры, но не более 7 грамм. Полученную мазь тщательно перемешать и убрать в холодное место. Составом натирать больные места на ночь.

• Всыпать в полулитровую бутылку 100 грамм плодов жостера слабительного, залить водкой доверху. Настоять при комнатной температуре две недели. Готовой настойкой протирать больные суставы утром и вечером.

• Заварить в стакане кипятка 10 грамм сухой измельченной травы первоцвета весеннего, настоять 20 минут. Принимать по четверти или половине стакана настоя 3-4 раза в день. Также, полезно использовать свежую траву в супах, окрошке, салатах.

• В кипящую воду (200 мл) всыпать 10 грамм сухих измельченных корней лопуха большого, кипятить на слабом огне 15-20 минут. Отвар принимать 3-4 раза в день по столовой ложке. Наружно можно применять свежие листья лопуха.

• Потребуется - 3 головки чеснока, 10 лимонов и чайная ложка хрена. Чеснок очистить и растереть до кашицеобразного состояния. Из лимонов выжать сок и смешать с чесноком, добавить ложку хрена и все тщательно смешать. Емкость со смесью поставить в темное теплое место на 21 день, один раз в день взбалтывая содержимое. Принимать два раза в день (утром и вечером) по чайной ложечке, разбавив в стакане кипяченой воды. Прием продолжать, пока смесь не закончится.

• Два раза в день растирать поясничную область и больные суставы настойкой коры черемухи. Залить стаканом водки 50 грамм коры, настоять две недели, настойка готова.

• Приготовить сбор, взяв в равных частях - цветки терна, траву крапивы двудомной, листья березы бородавчатой, цветки бузины черной. Столовую ложку сбора залить стаканом воды, довести до кипения и варить 10 минут. Дать отвару 30 минут отстояться, процедить. Принимать по 1-2 стакана в день. Данный сбор применяется и при подагре.

• Залить стаканом кипятка 10 грамм измельченной травы череды трехраздельной, укутать теплым полотенцем и настаивать 30-40 минут. Принимать по столовой ложке настоя 4-5 раз в день. Также, настоем череды можно натирать больные суставы, но для этого заваривают траву из расчета 20 грамм на стакан кипятка.

• Ежедневно употреблять по 1или 2 клубня сырого картофеля, протертого через мелкую терку вместе с кожурой.

• Две столовые ложки листьев грушанки залить 200 мл кипятка, настоять в закрытой посуде в течение получаса, процедить. Пить по четверти стакана настоя 3 раза в день.

• Заварить в 0.5 л крутого кипятка 20 грамм плодов барбариса, настаивать в термосе не менее суток. Весь настой выпивать в течение дня, разделив на несколько приемов.

• Измельчить и смешать в равных пропорциях листья крапивы двудомной, кору ивы, цветки бузины черной, корень петрушки. Столовую ложку сбора всыпать в 200 мл кипящей воды и кипятить на слабом огне минут пять. Дать отвару остыть, затем процедить. Употреблять по два стакана в день.

• В кипящую воду (200 мл) всыпать столовую ложку сухих измельченных корней и травы одуванчика лекарственного, кипятить на слабом огне 10 минут, дать настояться, укутав, 30 минут. Настой принимать до еды по столовой ложке три раза в день. Для более эффективного лечения, совместно можно применять свежую траву одуванчика, наружно, в виде компрессов.

Рецепт первый.

Для приготовления этого народного средства против тонзиллита необходимо тщательно промыть под проточной водой листья мать-и-мачехи, после чего измельчить их как можно мельче и отжать сок. Теперь добавьте к получившемуся соку в равных пропорциях красное вино (вместо этого продукта можно использовать разбавленный очищенной водой коньяк) и свежеотжатый луковый сок. Приготовленную таким образом смесь следует поместить под крышкой в холодильник. Перед каждым употреблением средства ёмкость со смесью необходимо встряхнуть. Принимают готовое лекарство по одной большой (столовой) ложке дважды – трижды в день с очищенной водой (две – пять ложек на каждый приём).

Рецепт второй.

Также для лечения этого недуга Вы можете воспользоваться следующим результативным народным средством. Необходимо тщательно измельчить и смешать четыре зубчика свежего чеснока и две больших ложки сухой травы шалфея лекарственного, после чего залить получившуюся смесь кипящей очищенной водой (одним литром), накрыть крышкой и поставить в тёплое место (например, около батареи отопления) на пятнадцать – сорок минут для настаивания. Процеженное средство принимают по пятьдесят грамм три – пять раз в день перед едой. Кроме того, для достижения быстрого выздоровления рекомендуется полоскать горло данным настоем через каждые тридцать – сорок пять минут.

Рецепт третий.

Выжмите небольшое количество свежего сока из очищенных зубчиков чеснока, а затем нанесите его на ватную палочку и смажьте им миндалины. Через некоторое время повторите это же орошение миндалин, но уже используя вместо сока десятипроцентную настойку прополиса.

Рецепт четвёртый.

При сильных болях готовят народное средство для полоскания по следующему рецепту. Необходимо разбавить одним стаканом тёплой (но не горячей!) очищенной воды половинку чайной ложечки пищевой соды, щепотку морской или поваренной соли и одну капельку настойки йода. Данный раствор в некотором смысле повторяет по составу морскую воду, которая благодаря своему антисептическому действию широко применяется и в официальной медицине. Готовым раствором полощут горло через каждые сорок – пятьдесят минут. Очень важно стараться употреблять в интервалах как можно меньше жидкости!

Рецепт пятый.

Необходимо взять одну среднюю спелую свеклу и натереть её на мелкой или средней тёрке, после чего смешать получившуюся массу с одной большой (столовой) ложкой уксуса. Дайте смеси постоять под крышкой около часа, а потом отожмите жидкость и полощите ею горло и ротовую полость.

Рецепт шестой.

Чтобы приготовить следующее средство против тонзиллита необходимо отварить в креплёном вине около двадцати листиков плюща (добавив к вину щепотку морской соли). Дайте отвару немного остыть, а затем прополощите им горло. Данное средство не только помогает при тонзиллите, но и устраняет неприятный запах изо рта, который характерен при этом недуге.

Рецепт седьмой.

Подготовьте чистую посуду, после чего отожмите в неё сок из одного среднего стебелька алоэ (для приготовления этого средства необходимо брать алоэ возрастом не менее двух – четырёх лет), после чего добавьте в него три капельки лимонного сока и несколько капель коньяка. Употребляют готовую смесь по одной большой (столовой) ложке натощак по утрам. Примерная продолжительность одного курса: от семи до десяти дней.