Каких витаминов не хватает при той или иной проблеме?

*Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.

Если ногти расслаиваются, на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковые или бактериальные инфекции, то нужно пополнить запасы витаминов С, А и цинка. Витамином С богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель. Цинка много в морепродуктах, зелени, орехах, листовом салате.

Если ногти стали сероватого или желтого цвета, на них появились бороздки, все дело в недостатке витаминов В5, РР и селена. Все эти элементы можно найти в мясе, птице, рыбе, яйцах, отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.

Если ногти неровные,тонкие, вогнутые или вдавленные, то организму явно не хватает железа. Его много в мясе, печени, тунце, семечках, черном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке. Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в рыбе, креветках, грецких орехах, кукурузе. 

Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один ньюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее.

На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.

Что дает геркулесовый отвар?: Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным. 

Маска для поврежденных волос.
Смешайте 1-2 яйца с половиной стакана молока и нанесите на волосы на 30-60 минут. За это время яйца восстановят поврежденные волосы, а молоко увлажнит их и насытит полезными элементами.

Маска для придания блеска волосам.
Смешайте чашку молока с таким же количеством отвара ромашки и добавьте несколько капель яблочного уксуса. Вымойте голову с шампунем, затем ополосните этой смесью и оставьте все на 2-3 минуты на голове. После этого промойте тёплой водой

Маска от выпадения волос.
Возьмите 150 гр. черного хлеба, залейте 1/2 стакана молока и добавьте 1 столовую ложку касторового масла, перемешайте и дайте настояться минут 15-20, чтобы разбух хлеб. Маску наносите по всей длине волос на 30-40 минут перед мытьем головы.

Маска для жирных волос.
Взбейте в миксере 1/3 стакана молока, 2 чайные ложки коньяка, 1чайную ложку настойки алоэ и 1 белок. Нанесите смесь на корни волос и волосы на один час перед мытьём.

Маска для сухих волос.
Возьмите ½ стакана молока, 2 кусочка белого хлеба и 1 столовую ложку мёда. Разведите мёд тёплым молоком, добавьте белый хлеб без корок и дайте немного постоять, чтобы хлеб разбух. Маску следует наносить на волосы за один час перед мытьём. 

Для того, чтобы чувствовать себя комфортно и защищено мы укрываемся одеялом, при чем некоторые любят укрываться даже летом. Конечно же, сейчас выбор одеял очень широкий. Всегда можно купить теплое зимнее или же легкое летнее одеяло. Читайте здесь о том, какое одеяло купить, чтобы в итоге покупка себя оправдала. На сайте вы найдете не только полезные советы по выбору одеяла, но также сможете ознакомиться с каталогом доступных предложений и выбрать лучший для себя вариант.

«Цветки у этого вида одиночные, колокольчатые»

Это довольно редкий и необычный вид каланхоэ. Его родина — Африка. Условия содержания к. одноцветкового несколько отличаются от содержания других видов.

Растение очень простое в уходе. Единственное, пожалуй, существенное отличие от многих других видов суккулентов — предпочитает теплую зимовку, не ниже 18 °С. У меня каланхоэ расположился в кашпо над юго-западным окном с подсветкой. При таком расположении растение

 Под каждой парой листьев легко образуются корешки не страдает от прямых солнечных лучей, которые могли бы обжечь листья.

Люблю время от времени смотреть фильмы в Интернете. Удобно, при этом всегда можно через кабель подключить к телевизору и смотреть фильм на большом экране. Нашла хороший кино сайт смотрите здесь, на котором фильмы онлайн можно смотреть в высоком качестве и самое главное – совершенно бесплатно. Все фильмы очень удобно разбиты по жанрам.

Чтобы придать своему образу лаконичности, подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, не нужно прилагать особых усилий. Главное - правильно сочетать некоторые детали Вашего облика, состоящего не только из платья, туфель
и сумочки. Сегодня мы выясним, как правильно подобрать цвет волос под цвет Ваших глаз. Поверьте, при правильном выборе оттенка, даже самая серая «мышка» может превратиться в роскошную женщину.

Цвет волос для голубых глаз:
Счастливым обладательницам голубых глаз подходят светлые оттенки волос – пшеничный, бронзовый, русый, пепельный. Но оттенки голубого бывают разными, а цвет волос должен подходить одинаково и под цвет кожи. Из предложенных ниже вариантов выберите тот, который подходит именно Вам.

1.Кожа бронзового или золотистого цвета, на радужке глаз желтоватые или рыжие вкрапления – девушкам этого цветотипа подходят светлорыжие, карамельные оттенки, золотистые или цветазолотого ореха и золотого каштана.

2.Кожа нежно розовая, глаза серо-голубые, «холодные». Представительницам этого цветотипа подойдут светло-русый и пепельный оттенки. Шатенкам – светлый каштан, темная карамель.

Цвет волос для карих глаз:
Кареглазым девушкам, чтобы подчеркнуть всю глубину их чарующего взгляда, нужно особо тщательно подбирать подходящий оттенок. Чтобы упростить эту задачу, мы разделили на несколько типов все возможные варианты сочетания кожи и глаз. Итак:

1.Глаза карие, кожа смуглая или загорелая – в этом случае осветлять волосы противопоказано. При окрашивании используйте краски темный оттенков, теплый шоколад, каштан.

2.Глаза карие, кожа светлая – девушкам, относящимся к этому цветотипу, подойдут карамельный, рыжий, цвет молочного шоколада. Они подчеркнут Вашу индивидуальность и дополнят интересный образ свежей ноткой.

3.Карие глаза светлых оттенков – ни в коем случае не используйте темную, жгуче черную краску. Напротив, в этом сочетании отлично смотрятся легкие полупрозрачные янтарные, рыжеватые, карамельные и золотые оттенки.

4.Яркие, насыщенные карие глаза – в этом случае темный цвет будет уместен, используйте контрастные, жгучие оттенки шоколада, каштана, черного тюльпана.

Цвет волос для зеленых глаз:
Представительницам зеленых глаз подходят интересные насыщенные каштановые и меднорыжие волосы, иногда даже красноватые.

1.Кожа золотистая, радужка глаза с оранжевыми и желтыми вкраплениями – вам подойдут довольно эксцентричные и необычные цвета: рыжий, золотистый, непривычный красный. Не бойтесь экспериментировать – Вам это идет!

2.Редкий ярко-зеленый травянистый цвет – обладательницам такого оригинального и очень красивого оттенка глаз подойдут не менее интересные цвета волос – среднекаштановый, медовый, рыжеватый, темнорыжий, золотой.

3.Болотный цвет глаз – вам абсолютно противопоказан рыжий, но отлично подойдет коричневый, каштановый, возможно, темно-русый.

Зеленоглазым красавицам подойдет практически любой оттенок волос, но, ни в коем случае, не нужно обесцвечиваться. Так Вы будете выглядеть неестественно, и Ваши красивые глаза поблекнут на их фоне.

Цвет волос для серых глаз:
Серый цвет глаз считается нейтральным. Сероглазым девушкам очень повезло – им подходит буквально любой оттенок волос, кроме черного ( он старит). Но, не смотря на это, следует учитывать и цвет Вашей кожи.

1.Глаза серые, кожа золотистая – русый, пшеничный, рыжий, карамельный, каштановый, светло-коричневый¸ темно-коричневый цвета волос.

2.Глаза серые, кожа светлая – все оттенки от пепельного до темно-каштанового.

Ингредиенты:
-Тилапии филе - 800 г
- Шампиньоны - 200 г
- Лук - 1 шт.
- Яйцо вареное - 1 шт.
- Укроп - 3 веточки
- Петрушки - 3 веточки
- Сливочное масло - 50 г
- Пармезан натертый - 3 ст.л.
- Сухари молотые - 0,5 ст.
- Мука - 3 ст.л.
- Яйца - 2 шт.
- Молоко - 3 ст.л.
- Лимонный сок - 1 ст.л.
- Вино белое сухое - 2 ст.л.

Лук и грибы мелко нарезаем и обжариваем на сливочном масле до золотистого цвета.
Снимаем с огня и слегка остудим. Добавляем мелконарубленное яйцо и измельченную зелень. Солим.
Рыбу моем. Каждое филе разрезаем вдоль на тонкие пластины (на 2 каждое).
Солим. На каждый пласт кладем немного начинки, заворачиваем в рулетик и закалываем зубочистками.
Каждый рулет обваливаем в муке, затем макаем во взбитые с молоком яйца и обваливаем в смеси сухарей с пармезаном. Обжариваем с обеих сторон на оливковом масле до красивого цвета.
Затем кладем в форму для запекания, сбрызгиваем вином и лимонным соком и отправляем на 7-8 минут в разогретую до 190* духовку.
Приятного аппетита! 

 1. Секрет Свободы - не париться о том, что думают о тебе окружающие.
2. Секрет Реальности - любая наша мысль обязательно материализуется.
3. Секрет Красоты - полюбите и примите своё тело.
4. Секрет Дружбы - не осуждайте и не критикуйте себя и других.
5. Секрет Любви - дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
6. Секрет Богатства - научитесь сначала давать, а потом получать.
7. Секрет Счастья - меньше думайте, больше любите и радуйтесь.

Ингредиенты:
Для бисквита:
4 яйца
-по одному стакану сахара и муки
Для начинки:
бананы,
-консерв. ананасы
-2-3 апельсина

Для крема:
1 литр 25%-ной сметаны
1 ст.сахара
50-65 гр.растворенного и остывшего желатина

Приготовление:
1.Испечь бисквит: яйца взбить с сахаром, добавить муку, перемешать. Остывший бисквит нарезать кубиками. Бананы и ананасы нарезать кусочками, апельсины нарезать кружочками.
2.Сметану взбить с сахаром, добавить желатин. Теперь нужно собрать торт: в разъемную форму выложить кружочки апельсинов. Сверху-бисквит, смешанный с 1/3 крема. Затем-слой бананов, опять бисквит, перемешанный с 1/3 крема, слой ананасов.
3.Завершить торт ровным слоем оставшегося крема, смешанного с бисквитом. Затянуть верх формы пищевой пленкой и оставить в холодильнике на 3-4 часа. Затем перевернуть торт на блюдо.

Приятного аппетита!

Посмотрела вчера турецкий фильм «Любовь любит случайности» 2011 года, который посоветовала подруга и до сих пор нахожусь под впечатлением. Очень красивая история о любви с весьма неожиданным концом. Наверное, благодаря такому концу и потрясающему музыкальному сопровождению фильм и остается в памяти надолго, а также вызывает бурю эмоций. По жанру фильм драма, так что слезы в конце фильма, кто решится его посмотреть гарантированы. Операторская и режиссерская работа очень хорошие. Да и актеры прекрасно сыграли. Ну, а самое главное музыкальное сопровождение, которое всегда к месту и является продолжением сюжета. Эти слова «Мне осталось немного. Я предчувствую смерть, но даже после смерти я не сдамся. Тебе посвящается моя победа…» смотрите здесь лучше всего выражают тематику фильма. Честно говоря, была приятно удивлена турецким кинематографом, да и отзывы о нем в сети в большинстве только хорошие. Так что, если настроены на фильм с драматическим душещипательным сюжетом и неожиданным финалом, тогда он для вас. В видеозаписях я выложила пару песен из фильма. Если кому интересно - смотрите.